Полгода быстрой потери веса, плато, которое пугает каждого, и набор привычек, решающих следующее десятилетие.
Две недели прозрачных, затем полных жидкостей, потом две недели пюре. Трудность не в голоде — а в том, чтобы не забывать пить достаточно между приёмами пищи, ведь пить во время еды нельзя. Обезвоживание — самая частая причина повторной госпитализации.
Большинство пациентов теряет 40–50 % избыточного веса в этом окне. Выпадение волос примерно на третьем месяце обычно и временно: оно вызвано быстрой потерей и сниженным потреблением белка, а не самой операцией.
Потеря резко замедляется, и многие пациенты паникуют. Это физиология: скорость обмена падает вместе с массой тела. Ответ — белок, силовые тренировки и терпение, а не есть меньше, что запускает потерю мышц.
Белок первым в каждый приём пищи, минимум 90 минут активности в неделю, ежегодные анализы и честность про перекусы — поведение, сильнее всего связанное с возвратом веса после рукавной резекции.
Часто, около 3–5-го месяца, и волосы отрастают. Достаточный белок, железо, цинк и B12 это уменьшают.