Marche dès le troisième jour, cardio léger au dixième, musculation en semaine trois, piscine à quatre semaines, hammam à six. Avec les raisons de chaque date.
Pendant les trois premiers jours, les greffons reposent dans des canaux ouverts, maintenus par un simple caillot de fibrine. Un rythme cardiaque élevé et une tension accrue poussent contre ce caillot et peuvent déclencher un saignement autour de greffons isolés. La sueur pose un autre problème : elle est salée, elle pique la peau fraîchement greffée et ramollit les croûtes qu'on vous demande de laisser tranquilles. Vers le dixième jour, la nouvelle vascularisation ancre les greffons et les deux risques disparaissent.
La marche est possible dès le troisième jour et même utile, car un mouvement doux aide l'œdème à s'évacuer. Le cardio léger, à une allure où l'on peut parler, revient vers le dixième jour. La musculation reprend en semaine trois, en évitant tout ce qui force sur la nuque ou fait rougir le visage, et les charges normales en semaine quatre. Sports de contact, arts martiaux et tout matériel porté sur la tête attendent six à huit semaines : là, le risque est l'impact, pas l'effort.
Les piscines chlorées attendent quatre semaines ; le chlore irrite une peau en cicatrisation et l'eau partagée présente un risque infectieux tant que les canaux se referment. La mer attend également quatre semaines, et le soleil y pose plus de problèmes que le sel. Bains de vapeur, saunas et le hammam turc dont tous nos patients parlent à Istanbul attendent six semaines : chaleur, transpiration abondante et gommage font trois problèmes distincts réunis dans une même pièce.
Nous voyons deux échecs : des greffons délogés avant le dixième jour, définitivement perdus, et une folliculite née de la sueur piégée sous une casquette ou attrapée sur des machines mal nettoyées. La folliculite impressionne, apparaît sous forme de petites pustules entre la troisième et la sixième semaine et cède généralement avec des lavages antiseptiques, mais elle est parfaitement évitable. Quinze jours de patience protègent un résultat que vous garderez toute votre vie.
Non. Attendez le dixième jour pour toute activité qui accélère nettement votre rythme cardiaque. La marche est encouragée dès le troisième jour, mais rien qui vous fasse transpirer sur la zone receveuse.
La même règle que pour la salle de sport s'applique, car cela fait monter la tension artérielle. Nous demandons aux patients d'attendre une semaine et de préserver la zone receveuse de tout contact pendant dix jours complets.