Uyku ve kilo: gecede beş saat yağ kaybını neden durdurur

Kısa uykunun iştaha yaptığı

Uyku günün pasif bir boşluğu değildir. Beş saate indirildiğinde açlığı bildiren hormon ghrelin yükselir, tokluğu bildiren leptin düşer; iştah artarken yeterince yemiş olma duygusu geri çekilir. Artan iştah özellikle yoğun, tatlı ve kolay yiyeceğe yöneliktir. Üst üste birkaç kısa gece, sağlıklı insanlarda bile insülin duyarlılığını ölçülebilir biçimde azaltır. Diyet uyumu karakter zayıflığından çökmez; öğleden sonra saat dörtte çöker.

Obstrüktif uyku apnesi: döngü

Boyun ve yutak çevresindeki yağ hava yolunu daraltır, uykuda kaslar gevşeyince yol tamamen kapanır. Oksijen düşer, beyin hava yolunu yeniden açmak için kısa süre uyanır ve bu sıra saatte onlarca kez, kişi hiçbirini hatırlamadan tekrarlanır. Sonuç gündüz bitkinliği, azalan fiziksel aktivite, bozulan şeker kontrolü ve artan kilodur; kilo da hava yolunu daha çok daraltır. Gürültülü horlama, tanık olunan duraklamalar, sabah baş ağrısı ve direksiyonda uyuklama uyarı işaretleridir.

Anestezi öncesi neden tarama yapıyoruz

Tedavi edilmemiş apne bir ameliyatın risk profilini değiştirir. Anestezi başlangıcında hava yolu yönetimini, opioid ağrı kesicilere duyarlılığı ve ameliyattan sonraki ilk gece oksijenin düşme olasılığını etkiler. Buradaki her bariatrik hasta anket, boyun çevresi ölçümü ve oksijen satürasyonuyla taranır; ameliyatın günübirlik bir klinikte değil, yoğun bakımı olan bir hastanede yapılmasının nedenlerinden biri de budur. Cihaz kullanıyorsanız yanınızda getirin.

Ameliyat neyi değiştirir, neyi değiştirmez

Sleeve sonrası kilo kaybı çoğu hastada apneyi altı-on iki ay içinde belirgin biçimde düzeltir ve bir bölümünde pozitif hava yolu basıncına artık gerek kalmaz. Hata, buna kendi başınıza karar vermektir. Cihaz, dördüncü ay daha rahat hissettirdiği için değil, tekrarlanan uyku testi bunu doğruladığı için bırakılır; erken bırakmak sizi ameliyatın az önce kırdığı döngüye geri sokar. Yaklaşık birinci yılda testin tekrarını kendi uyku hekiminizden isteyin.