Bayram, düğün ve yılbaşı: sleeve sonrası gerçekçi bir plan

Uzun sofranın mekaniği

Sleeve ilk yıl yaklaşık 100–150 mililitre alır, yani küçük bir kâse. Bayram sofrası tek bir tabak değildir; beş saat boyunca gelen yemeklerdir ve bir öğleden sonra boyunca sürekli küçük miktarlar yemek atıştırmadır — kilo geri alımlarının çoğunun arkasındaki kalıp da odur. Sıvı kaloriler durumu ağırlaştırır, çünkü hiçbir kısıtlamaya çarpmadan doğrudan geçerler. Sorun mekanik ve öngörülebilirdir; tam da bu yüzden önceden planlanabilir.

Doymuş olarak gidin

Normal protein porsiyonunuzu evde, çıkmadan altmış-doksan dakika önce yiyin. İştahsız varmak, reddetmeyi mümkün kılan şeydir; çünkü karar akrabalarla dolu bir sofrada değil, sessiz bir mutfakta çoktan verilmiştir. Sofrada önce protein, sonra sebze ve kalan kapasiteyi gerçekten istediğiniz tek şeye harcayın. Tek tabak, ilave yok ve lokmalar arasında çatalı bırakın. Bu sıra tokluk sinyalinin zamanında gelmesini sağlar.

Asıl tuzak içeceklerde

Meyve suyu, kola, şekerli çay ve her elde bir bardak, dikkatli geçen bir yılı tek bir akşamda bozan şeydir; bypass hastalarında ayrıca dumping tetikler. Alkol sleeve sonrası farklı davranır: mideden daha azı parçalanır ve kana daha hızlı ulaşır, yani tek kadeh iki kadeh etkisi yapar ve saatler sonra kan şekerini düşürebilir. Öğün çevresindeki otuz dakika kuralını koruyun; yemekle içmek besini yıkayıp geçirir ve tokluğu siler.

Akrabalar ve ertesi sabah

Hazır tek bir cümleniz olsun ve açıklama eklemeden tekrarlayın: mide ameliyatı geçirdiniz ve gerçekten kaldırabildiğiniz miktar bu kadar. Çoğu ev sahibi ikinci seferde kabul eder. Ertesi gün yemeğin kendisinden daha önemlidir — telafi için aç kalmayın, çünkü bu akşama doğru aşırı yemeyi getirir ve bir döngü başlatır. Normal plana dönün, bir hafta içinde giden bir iki kilo tuz ve suyu bekleyin, gitmezse diyetisyene yazın.