Возвращение к тренировкам после операции по гинекомастии: правило шести недель

Почему грудь возвращается последней

Удаление железы и окружающего жира оставляет под кожей полость, которая должна прирасти к грудной стенке. Каждое сильное сокращение грудной мышцы сдвигает этот заживающий слой, а итог, скопление жидкости, плотный неровный рубец или неровно осевшая кожа. Сама мышца в порядке уже через две недели; сроки задаёт слой над ней. Поэтому жим лёжа на третьей неделе отнимает больше, чем даёт.

График по неделям, который мы действительно даём

Ходьба в тот же вечер. Офисная работа через четыре-пять дней. Лёгкий велосипед или быстрая ходьба через две недели, с умеренным пульсом. Ноги с третьей недели, без натуживания, без тяжёлых приседаний и без всего, что заставляет сильно сжимать хват. Спина и плечи на четвёртой неделе с лёгким весом. Грудь, брусья, отжимания и тяжёлый жим над головой через шесть недель. Тренировки в полную силу через восемь-десять недель, когда отёк перестанет меняться от недели к неделе.

Компрессионный жилет делает реальную работу

Три недели круглосуточно, затем ещё три, только на ночь. Жилет прижимает кожу к грудной стенке, чтобы она приросла в правильном положении, и не даёт жидкости скапливаться в полости, где была железа. Мужчины, бросающие его на пятый день,, это те, кто возвращается на четвёртой неделе с серомой, требующей дренирования. Он неудобен, он невзрачен, и он самая дешёвая страховка от осложнений.

Стероиды, SARM и возврат проблемы

Иссечённая железистая ткань заново не отрастает. Происходит другое: новый гормональный триггер, анаболические стероиды, SARM, некоторые антидепрессанты, нелеченая проблема яичек или щитовидной железы, стимулирует оставшуюся ткань, и грудь меняется снова. Если в первый раз причиной был курс, операция без честного разговора об ароматазе и послекурсовой терапии, это половина лечения. Мы предпочтём такой разговор, чем делать вид, что операция и есть весь ответ.

О Чём Спрашивают На Самом Деле.