Почему после бариатрической операции белок идёт первым
Когда объём желудка, с банан, именно порядок приёма пищи решает, теряете вы жир или мышцы.
Арифметика маленького желудка
Если объём, 150 мл и вы заполняете его рисом, для белка места не остаётся. За месяцы такая схема даёт снижение веса частично за счёт мышц, а это снижает скорость обмена и делает возврат веса гораздо вероятнее.
Цель
60-80 г белка в день для большинства пациентов и больше, для мужчин и тех, кто тренируется. Набрать это маленькими порциями можно, только осознанно планируя: яйца, рыба, курица, йогурт, творог и добавки в первое время.
Почему мышцы важнее весов
Мышцы, крупнейший потребитель глюкозы в организме и главный фактор обмена в покое. Пациенты, сочетающие белок с силовыми тренировками, к трём годам удерживают больше сброшенного веса, чем те, кто только соблюдает диету.
Практические правила, которые работают
Белок первым в каждом приёме пищи, никакого питья за 30 минут до и после еды, никаких перекусов между приёмами, а протеиновый коктейль, только когда обычная еда невозможна, а не как постоянная замена.
О Чём Спрашивают На Самом Деле.
Нужны ли протеиновые коктейли навсегда?
Нет. Большинство пациентов к третьему месяцу переходят на белок из обычной еды и пьют коктейли лишь изредка.
Ещё о теме Снижение веса.
Удаляют около 80 % желудка, и остаётся узкий рукав объёмом примерно 100-150 мл. Вот что это значит за столом, месяц…
Скобочный шов при рукавной резекции: как исключают утечкуУтечку исключают ещё до того, как вы покинете операционную: пробой с красителем или воздухом через новый рукав, а…
Добавки после шунтирования желудка: пожизненный протоколДа, они пожизненно, а не только на первый год. Операция обходит ровно тот отрезок кишечника, где всасываются железо,…
Шунтирование желудка и лекарства: что меняется во всасыванииБольшинство лекарств работают и дальше, но три группы надо пересмотреть до поездки: таблетки продлённого действия,…
Что Стоит За Планом.
