Camminare dal terzo giorno, cardio leggero al decimo, pesi in terza settimana, mare e piscina a quattro, hammam a sei. Con il motivo di ogni data.
Nei primi tre giorni gli innesti stanno in canali aperti, trattenuti soltanto da un coagulo di fibrina. Una frequenza cardiaca alta e una pressione più elevata spingono contro quel coagulo e possono innescare un sanguinamento attorno ai singoli innesti. Il sudore è un problema a parte: è salato, brucia sulla pelle appena innestata e ammorbidisce proprio le croste che ti è stato detto di non toccare. Dal decimo giorno la nuova vascolarizzazione ancora gli innesti e i due rischi svaniscono.
Camminare va bene dal terzo giorno ed è anzi utile, perché il movimento leggero aiuta il gonfiore a defluire. Il cardio leggero, a un ritmo in cui si riesce a parlare, torna intorno al decimo giorno. I pesi rientrano in terza settimana, evitando tutto ciò che affatica il collo o fa arrossare il viso, e i carichi normali in quarta. Sport di contatto, arti marziali e qualunque attrezzo indossato in testa aspettano sei-otto settimane: lì il rischio è l'urto, non lo sforzo.
Le piscine clorate aspettano quattro settimane: il cloro irrita la pelle in guarigione e l'acqua condivisa comporta un rischio infettivo finché i canali si stanno ancora chiudendo. Anche il mare aspetta quattro settimane, e lì il sole pesa più del sale. Bagno turco, sauna e l'hammam di cui a Istanbul chiede ogni paziente aspettano sei settimane, perché calore, sudorazione intensa e scrub sono tre problemi distinti riuniti nella stessa stanza.
I fallimenti che vediamo sono due: innesti spostati prima del decimo giorno, che vanno semplicemente persi, e la follicolite causata dal sudore intrappolato sotto un cappello o raccolta su attrezzi non puliti. La follicolite spaventa, compare come piccole pustole fra la terza e la sesta settimana e di solito rientra con lavaggi antisettici, ma è del tutto evitabile. Due settimane di pazienza proteggono un risultato che ti porterai per tutta la vita.
No. Aspetti fino al decimo giorno per qualsiasi attività che aumenti sensibilmente la frequenza cardiaca. Camminare dal terzo giorno è consigliato, ma nulla che la faccia sudare sull'area ricevente.
Vale la stessa regola della palestra, perché aumenta la pressione sanguigna. Chiediamo ai pazienti di attendere una settimana e di tenere l'area ricevente libera da contatti per dieci giorni pieni.