Camminare inizia poche ore dopo. La forza a sei settimane, più decisiva del cardio.
Camminare nelle ore successive all'intervento riduce il rischio di trombosi più di qualsiasi farmaco. Camminate brevi e frequenti in reparto, poi 20–30 minuti al giorno una volta a casa. È l'attività più importante delle prime due settimane.
Aumenta la distanza percorsa e, guarite le ferite alla terza settimana, aggiungi bicicletta leggera o nuoto. Evita il carico addominale, il sollevamento pesi e tutto ciò che mette in tensione le incisioni.
Due o tre sedute settimanali di lavoro di forza a corpo intero preservano il muscolo durante il calo rapido. È ciò che protegge il metabolismo, e chi lo fa è chi al secondo anno appare e si sente più forte.
Nel primo mese l'energia è bassa perché lo sono gli apporti. La forza torna quando l'apporto proteico si normalizza. Il dolore articolare migliora nettamente intorno ai 15–20 kg persi: il momento in cui molti pazienti tornano a godersi il movimento dopo anni.
Sì, dalla sesta settimana con progressione graduale. A guarigione completata non esiste alcuna restrizione a lungo termine sul sollevamento.