Gimnasio, correr y nadar tras un injerto capilar: el calendario

Por qué importan el sudor y la tensión

Durante los tres primeros días los injertos están en canales abiertos sujetos solo por un coágulo de fibrina. Un pulso elevado y una tensión más alta empujan contra ese coágulo y pueden provocar sangrado alrededor de injertos concretos. El sudor es un problema aparte: es salado, escuece en la piel recién injertada y reblandece las costras que te han dicho que no toques. Hacia el día diez la nueva irrigación ancla los injertos y ambos riesgos desaparecen.

Semana a semana, qué puedes hacer

Caminar se puede desde el día tres y además viene bien, porque el movimiento suave ayuda a drenar la hinchazón. El cardio suave, a ritmo de conversación, vuelve hacia el día diez. Las pesas regresan en la semana tres, evitando lo que fuerce el cuello o te enrojezca la cara, y el peso normal en la semana cuatro. Los deportes de contacto, las artes marciales y todo lo que se lleve en la cabeza esperan de seis a ocho semanas, porque allí el riesgo es el impacto, no el esfuerzo.

Agua: piscina, mar y hamam

Las piscinas cloradas esperan cuatro semanas; el cloro irrita la piel en cicatrización y el agua compartida supone un riesgo de infección mientras los canales se cierran. El mar, también cuatro semanas, y allí el sol es mayor problema que la sal. Los baños de vapor, las saunas y el hamam turco por el que pregunta todo paciente en Estambul esperan seis semanas, porque el calor, la sudoración intensa y el frotado son tres problemas distintos en la misma sala.

Qué sale mal cuando se acelera

Los dos fallos que vemos son injertos desprendidos antes del día diez, que simplemente se pierden, y foliculitis por sudor atrapado bajo una gorra o recogido de material de gimnasio sin limpiar. La foliculitis asusta, aparece como pequeñas pústulas entre las semanas tres y seis y suele resolverse con lavados antisépticos, pero es del todo evitable. Quince días de paciencia protegen un resultado que conservas el resto de tu vida.

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