La vida tras una manga gástrica: el primer año, sin adornos
Seis meses de pérdida rápida, una meseta que asusta a todo el mundo y unos hábitos que deciden la década siguiente.
Semanas 1-4: líquidos y puré
Dos semanas de líquidos claros y luego completos, y dos más de puré. El reto no es el hambre: es acordarse de beber lo suficiente entre comidas, porque no se puede beber durante ellas. La deshidratación es el motivo más frecuente de reingreso.
Meses 2-6: pérdida rápida
La mayoría pierde el 40-50 % del exceso de peso en esta ventana. La caída de pelo hacia el tercer mes es habitual y pasajera: la causan la pérdida rápida y la menor ingesta de proteína, no la cirugía en sí.
Meses 7-12: la meseta
La pérdida se frena mucho y muchos pacientes se asustan. Es fisiológico: el gasto metabólico baja con la masa corporal. La respuesta es proteína, entrenamiento de fuerza y paciencia; no comer menos, que provoca pérdida de músculo.
Del primer año en adelante: qué protege el resultado
Proteína primero en cada comida, 90 minutos de actividad a la semana como mínimo, analítica anual y sinceridad con el picoteo: la conducta más asociada a la reganancia tras una manga.
Lo Que La Gente Pregunta De Verdad.
¿Se me caerá el pelo?
A menudo, hacia los meses 3-5, y vuelve a crecer. Proteína, hierro, zinc y B12 suficientes lo reducen.
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Lo Que Hay Detrás Del Plan.
