Sport nach der Haartransplantation: Laufen, Gewichte, Schwimmen
Ab Tag drei spazieren, ab Tag zehn leichtes Cardio, ab Woche drei Gewichte, nach vier Wochen ins Wasser, nach sechs in die Sauna, jeweils mit Begründung.
Warum Schweiß und Blutdruck zählen
In den ersten drei Tagen sitzen die Grafts in offenen Kanälen und werden allein von einem Fibringerinnsel gehalten. Ein erhöhter Puls und höherer Blutdruck drücken gegen dieses Gerinnsel und können Blutungen um einzelne Grafts auslösen. Schweiß ist ein eigenes Problem: Er ist salzig, brennt auf frisch transplantierter Haut und weicht genau die Krusten auf, die Sie in Ruhe lassen sollen. Ab Tag zehn verankert die neue Blutversorgung die Grafts und beide Risiken verschwinden.
Woche für Woche: was möglich ist
Spazierengehen ist ab Tag drei erlaubt und sogar sinnvoll, denn sanfte Bewegung hilft der Schwellung abzufließen. Leichtes Cardio im Plaudertempo kommt um Tag zehn zurück. Gewichte folgen in Woche drei, ohne alles, was den Nacken belastet oder Sie rot anlaufen lässt, und normales Heben in Woche vier. Kontaktsport, Kampfsport und alles, was auf dem Kopf getragen wird, warten sechs bis acht Wochen, denn dort ist der Stoß das Risiko und nicht die Anstrengung.
Wasser: Pool, Meer und Hamam
Gechlorte Becken warten vier Wochen; Chlor reizt heilende Haut und geteiltes Wasser birgt ein Infektionsrisiko, solange sich die Kanäle noch schließen. Für das Meer gelten ebenfalls vier Wochen, dort ist allerdings die Sonne das größere Thema als das Salz. Dampfbad, Sauna und das türkische Hamam, nach dem in Istanbul jeder Patient fragt, warten sechs Wochen, Hitze, starkes Schwitzen und Abreiben sind drei getrennte Probleme in einem Raum.
Was passiert, wenn man es eilig hat
Wir sehen zwei Arten von Fehlschlägen: Grafts, die sich vor Tag zehn lösen und dann schlicht verloren sind, und eine Follikulitis durch Schweiß unter der Mütze oder von ungereinigten Fitnessgeräten. Die Follikulitis sieht beunruhigend aus, zeigt sich als kleine Pusteln irgendwann zwischen Woche drei und sechs und heilt meist unter antiseptischen Waschungen ab, vermeidbar ist sie vollständig. Zwei Wochen Geduld schützen ein Ergebnis, das Ihnen ein Leben lang bleibt.
Was Patienten Wirklich Fragen.
Kann ich am Tag nach meiner Transplantation laufen gehen?
Nein. Warten Sie bis zum zehnten Tag mit allem, was Ihren Puls spürbar erhöht. Spazierengehen ab dem dritten Tag ist erwünscht, aber nichts, wobei Sie in den Empfängerbereich hineinschwitzen.
Und wie sieht es mit Sex nach einer Haartransplantation aus?
Es gilt dieselbe Regel wie für das Fitnessstudio, weil auch er den Blutdruck erhöht. Wir bitten Patienten, eine Woche zu warten und den Empfängerbereich volle zehn Tage frei von Berührung zu halten.
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