Obezite cerrahisi sonrası egzersiz: ne zaman ve ne?
Yürüyüş ameliyattan saatler sonra başlar. Direnç antrenmanı altıncı haftada başlar ve kiloyu korumada kardiyodan önemlidir.
Birinci gün: yürümek ilaçtır
Ameliyattan birkaç saat sonra yürümek, pıhtı riskini herhangi bir ilaçtan daha çok azaltır. Serviste kısa ve sık yürüyüşler, eve dönünce günde 20-30 dakika. İlk iki haftanın en önemli tek aktivitesi budur.
2-6. haftalar: temeli kurun
Yürüyüş mesafesini artırın; yaralar üçüncü haftada iyileştikten sonra hafif bisiklet ya da yüzme ekleyin. Karın bölgesini zorlamaktan, ağır kaldırmaktan ve kesi bölgelerini geren her şeyden kaçının.
6. haftadan itibaren: direnç antrenmanı
Haftada iki ya da üç kez tüm vücut direnç çalışması, hızlı kayıp sırasında kası korur. Metabolizma hızını koruyan budur, ve bunu yapan hastalar ikinci yılda en güçlü görünen ve hisseden kişilerdir.
Fiziksel olarak ne beklemeli
Alım düşük olduğu için ilk ay enerji düşüktür. Protein alımı normalleştikçe güç geri gelir. Eklem ağrısı genellikle 15-20 kilo verildiğinde belirgin biçimde düzelir; birçok hasta yıllar sonra ilk kez o noktada hareketten keyif almaya başlar.
İnsanların Gerçekten Sorduğu.
Tüp mideyle ağırlık kaldırabilir miyim?
Evet, altıncı haftadan itibaren kademeli artışla. İyileşme tamamlandıktan sonra ağırlık kaldırmaya uzun vadeli bir kısıtlama yoktur.
Devamı Kilo Kaybı.
Midenin yaklaşık %80'i alınır ve geriye 100-150 ml'lik bir tüp kalır. Bunun sofrada ay ay ne anlama geldiğini…
Tüp midede zımba hattı güvenli mi? Kaçak testi nasıl yapılırKaçak, siz ameliyathaneden çıkmadan önce boya veya hava testiyle dışlanır; ardından iki ila üç gece gözlemle…
Gastrik bypass sonrası ömür boyu vitamin takviyesi şart mı?Evet, ömür boyu, sadece ilk yıl değil. Ameliyat, demir, kalsiyum ve B12'nin emildiği bağırsak bölümünü tam olarak…
Gastrik bypass sonrası ilaçlar nasıl etkilenir? Emilim rehberiİlaçların çoğu işlevini korur; ancak üç grup yolculuk öncesi gözden geçirilmeli: uzun salımlı tabletler, ağrı kesici…
Planın Arkasında Ne Var.
